RUNをはじめてピラティスの良さを再確認!!!
とくにロング走では、効率よく走る為に関節の可動も小さく、同じ姿勢で長時間を走るため疲労が溜まりやすく、関節の可動域が狭くなりやすい。
ピラティスで股関節や脊柱のダイナミックな動きをすることで疲れがとれ、関節に潤滑油を入れるような効果が期待できる!!!
この年になると体幹トレーニングというより、身体のケアーが大切になってくる。
いよいよ今週末のWTK100（160km完走）に向け、体調万全でむかえたい〜☆
Daiki
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