RUNをはじめてピラティスの良さを再確認!!!

とくにロング走では、効率よく走る為に関節の可動も小さく、同じ姿勢で長時間を走るため疲労が溜まりやすく、関節の可動域が狭くなりやすい。

ピラティスで股関節や脊柱のダイナミックな動きをすることで疲れがとれ、関節に潤滑油を入れるような効果が期待できる!!!

この年になると体幹トレーニングというより、身体のケアーが大切になってくる。

いよいよ今週末のWTK100（160km完走）に向け、体調万全でむかえたい〜☆

Daiki

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#京都ピラティス
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#いよいよ今週末
#WTK100
#体調万全
#100mileへの道

Back to Back 2日目…

昨夜は長浜で一泊、朝7:00スタート!!!
自宅までの約80㎞完走を目指します。

昨日の疲れもほどほどに、身体の痛みはなく、朝の目覚めはスッキリ爽快⤴︎⤴︎
お天気にも恵まれて気持ちよくスタートできました。
2日目はひとりだったのでマイペースに距離を稼ぎ、ちょっとした胃腸トラブルがあったものの…(^_^;)
なんとか無事に完走できました♪

１２月のWTK100に向けての不安要素はこれでかなり少なくなり、ノーダメージで走れたことが今回一番の収穫になりました♡

メッセージなどで応援していただいた方、一緒に走ってくれた弟、色々と協力してくれた家族…

全ての皆さんにありがとう⤴︎⤴︎

その声援や想いが前へ進む原動力になりました♪

いよいよ来月に迫るWTK100に向けて調整しています。

#復路８０㎞
#長浜から自宅
#BacktoBack
#一歩一歩の積み重ね
#100mileへの道
#WTK100の完走を目指します

「Back to Back」とは2日連続で長距離（今回は１日８０㎞）を走る練習方法。

2日連続で長距離のトレーニングを行うことで、超長距離を走るための持久力と精神力を養うのが主な目的です!!!

2021年
10月31日(日)午前２時スタート
自宅→長浜城（約８０㎞）

長浜で一泊

11月1日(月)午前７時スタート
長浜城→自宅（約８０㎞）

総距離１６０㎞ Run

１日目は、土曜日の仕事終わりの流れで夜通し走る練習の為、日曜日２時スタート。
天気はやや小雨の中、眠気もなく快調に走れました♪
途中から弟にペーサーになってもらい、楽しく会話しながら引っ張ってもらいました⤴︎⤴︎
@ajihei_jb23
気持ち的にあと１０㎞が一番しんどかった。
疲労はそこそこに、走りの痛みはなく無事に１日目終了!!!

2日目につづきます・・・

Daiki

#片道80km
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#BacktoBack
#弟ありがとう
#一歩一歩の積み重ね
#100mileへの道
#WTK100の完走を目指します

大文字山チャレンジ!!!

銀閣寺→大文字山→南禅寺→銀閣寺に戻るルートを３周
南禅寺→大文字山→銀閣寺→南禅寺に戻るルートを３周
計６周してきました。

日中は季節外れの暑さにやられましたが…(^_^;)
疲労はそこそこに、走りの痛みはなく（コケて膝を擦りむいたけど軽症です。）無事に完走できました♪

１２月のWTK100に向けての自信になりました!!!

応援していただいた方、一緒に走っていただいた方、ばったり会って応援していただいた方々、快く送り出してくれる家族…

皆さんにありがとう〜☆

去年の１２月から走りはじめていいことしかない♪
ホント、走れるコトに感謝〜♡

Daiki

#大文字山は
#銀閣寺登りの方が楽しい
#ラグビーやってたので
#昔取った杵柄
#コケるのが上手い
#軽症ですんでよかった
#下りも少し慣れてきた
#WTK100の完走を目指します
#100mileへの道

初の完走Tシャツとバックルにテンション上がってます⤴︎⤴︎

結果がカタチになると嬉しいモノなんですね〜♡

Daiki

#gvrat1000k
#gvrat2021
#次は12月の
#WTK100の完走を目指します
#100mileへの道

「千里の道も一歩から」

初のバーチャルレースで１０００kmを完走できました!!!

去年の１２月から走りはじめていいことしかない♪
ホント、走れるコトに感謝〜♡

応援していただいた方、一緒に走っていただいた方、快く送り出してくれる家族…

皆さんにありがとう〜☆

Daiki

#ちなみに
#一里が約3.9Km
#千里は約3900Km
#gvrat1000k
#gvrat2021
#次は12月の
#WTK100の完走を目指します
#100mileへの道

京都市に５ヶ所あるポケモンマンホールをRUNでめぐってきました♪

トータル24.62㎞〜☆

Daiki

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#皆さんにもおススメ
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#gvrat2021
#WTK100
#100mileへの道

スタジオ近くの三条柳馬場にて…

数十年に一度しか咲かない幻の花

「リュウゼツラン」

花が咲くと枯れてしまうそうです!!!

Daiki

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#旧日本生命京都支店

今週も妻とwalking & Lunch…

今回は１５㎞を散歩♪
写真は、出町柳商店街にある顔出しパネル!!!
あったらするよね⁈

Daiki

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#ローマは一日にして成らず
#ウォーキングでも距離を稼ぐ
#ただいま累計311km
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妻とwalking & Lunch〜♡

出町柳商店街でお弁当を買って
鴨川でランチ♪

Daiki

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#おばんざい弁当
#ローマは一日にして成らず
#ウォーキングでも距離を稼ぐ
#今月はトータル260km達成
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